朝の起きづらい腰痛からの復活★ー運動が続けられる嬉しさー

 お客様の嬉しい報告と

私自身の嬉しい変化があったので

紹介したいと思います。


 同級生の男性が、野球やランニングをしているにも関わらず

腰痛がヒドイ・肩が痛い・カラダが硬い

などなど、おじいちゃんのような状態であろう相談がありました(笑)


そこでこういうストレッチがいいよ

と教えていましたが

突然コメントが来ました!


「仰向け・枕なしで寝るようになったら、

 朝起きるとき腰が辛くない。(笑)

 ありがとう(^^)」


とありました。

たまたま読んだ

このblogをきっかけに

https://www.i-sapo.com/post/the-worst-attitude-can-be-understood-by-your


仰向けで寝ることを意識したら

朝の腰痛が軽減されました。


さらに凄いのが

なんとこのブログを投稿して

4日目にしてこの感想が来たんです!!!!!!!!!


たった4日間、もしくは3日間、

意識して枕なし・仰向けで寝ると

朝起きるときの腰痛が軽減!!!!!!!!!


本人の意識の賜物ですね(⋈◍>◡<◍)。✧♡


その後も

習ったストレッチを続けてくれて、


完全に痛みが消えたわけではないけど

 確実に良くなっている

 寝起きも前よりいい!


 今までは腰痛なったら

 完全に運動もストップしてたし

 椅子から立つのもやっとぐらいだったけど

 メイから教えてもらったストレッチや寝方をしたら

 運動しながらケア出来るから、めっちゃいい!


と嬉しい言葉をもらい

なんと最後にこの名言!


運動しながらケアじゃなくて

 ケアしながら運動だな!!!!!!


と素晴らしい名言を頂けました🙇


運動は本当に人のカラダにとっても心にとっても大事なこと。

痛みで運動をやめてしまうことが本当に悲しいし

それこそ悪化への道です。


休まざるを得ない時はあるかもしれないけど

痛みはあっても

こうやってケアしながら運動して

相乗効果で良くなっている人もいます。


本当にうれしかったです。


そして私自身

なんと嬉しい変化がありました。

昨日投稿した

https://www.i-sapo.com/post/tuckshop-arms-exercise

たるたる二の腕エクササイズと

猫背さん用のエクササイズをしたら

なんと寝方が変わりました。


実は私、元々腰痛があったので

腰を真っ直ぐして寝たいからという理由で

仰向けに寝てました(中学生の時から)。


ですが見落としていたのは

腕です。




腕がどうしてもお腹の上や

布団をつかむような感じ、

もしくはバンザイするように

上に位置しているか

という状態でした。


コレ、全部🙅なんです。


全部に共通することは

肘が曲がっていること。



自然と筋が硬くなっているため

肘が伸びないんです。

だから自然と

肘を曲げる姿勢を取ってしまっていました。


ですが、

二の腕エクササイズと

猫背解消エクササイズをしたら

自然と肘を伸ばす方が楽になっていたんです!!!!

驚きΣ(・□・;)


ってことは

姿勢が改善されてきているってこと。

筋の状態が良くなりつつあるってことです★


さらに美姿勢・美ボディーに近づいちゃうよーん💜💜

(笑)


ということで

エクササイズやストレッチを

続けるといいこと尽くしです(⋈◍>◡<◍)。✧♡


みんなが痛みから解放されて

幸せな時間が過ごせますように。


ではでは

HAPPY FRIDAY💙

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