誰が何と言おうと、やっぱりコレが基本!

 ずっとずっとずっと大事にしている

私、iサポトレーナーのメイが大事にしていること

「やっぱりここが大事だよね」

っていつも帰ってくること。


それは

やっぱり「姿勢」です。


姿勢が良くなる

って本当に人生良くなる。

ってくらい大切だと思う。


だからこそ姿勢を撮って

みんなに自分の姿勢を見てもらっている。


そこで、本日は、

「正しい姿勢を知ろう!」

THE 根本!(笑)


最悪の姿勢の特徴は

うつ伏せで寝るんだよ

ってお話は前に記事で書きました★


逆に仰向け・枕なし・手の平👆上が

自然で寝やすいって思っている方は

正しい姿勢を知って、細かく見ていきましょう(^^)/


はい。



どどーん。

わたしです。


横から見たとき、

お尻の横、大転子と呼ばれる場所

外くるぶし

の4点を繋いだ時に

地面から垂直で真っ直ぐが正しい姿勢です。



私の場合は、耳が肩より前に来てますよね??

それに加えて

頭の位置

腕・手の位置

肘がのびているか

骨盤の傾き(前傾?後傾??)

などを横向きの場合見ていきます。


iサポでは

4方向から写真を撮ります。


よくよく見ると

見え方が全然違います。


次に前から見る場合。。


前から見た私で

説明しましょう。


前から見たとき、

★両肩の高さ→右下がりですね

★指の位置→右が長いですね

★両膝の向きと高さ→見えない(笑)

両膝が内や外に向いていないか、

高さに左右差がないか

★つま先の向きと位置→人差し指が正面を向く



と簡単ではありますが

平面上ではこんな感じで見ていきます!


私の場合、目立つのは

やはり右肩下がりで右肘を伸びていないこと、顔が少し前に出ています。


肘が伸びているかどうかを見るとき、

右から見た横姿と左から見た横姿で撮るからこそわかることです。



そのほか、何か気づいたことはありますか????

まだまだ突っ込みどころは多いと思います。

気づけた方は、コメントで教えて下さい(笑)💛



意外と知らない自分の姿勢です。

そして色んな姿勢があります(笑)



反り腰さん

頭が前に出過ぎのカメさん🐢

骨盤後傾のおじいちゃん

反り腰で前のめりのマイケルジャクソンsmooth criminalタイプ

右下がりタイプ

左下がりタイプ

猫の背中さん



などなど。

自分の姿勢ってどのタイプかなと

当てはめていってほしいですね(笑)

1つ当てはまるだけではなく

2つくらい当てはまる人も多くいると思います(笑)


今まで見た中では反り腰さんの多さにに驚いています。

私自身もそうですが。


黒い方のマイケルのような動きが出来ると

反り腰さんは良いですね(笑)

→反り腰さんがしようとすると

 めちゃめちゃ腹筋使いますよ(笑)(笑)




健康寿命を延ばすなら

いつまでも元気で好きなことをし続けたいなら

老後、寝たきりになりたくないなら

病気をしたくないなら

元気な赤ちゃんを産みたいなら

綺麗であり続けたいなら

今のうちに自分のカラダのことに

目を向けてみませんか👀????



※昨日少し走ったので

筋肉痛の中、自撮り頑張りました(笑)


ではでは

マイケルジャクソン大好きなメイでした👋


HAPPY Thursday💜


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