『外反母趾』ってよく耳にしませんか?

こんばんは!


少し系統を変えてみました (=゚ω゚)ノ


皆さん!自分自身や周りの人が

『外反母趾』になったことはありませんか?


私は小学生のころになりました!

結構身近にいる友達とかもなっていたりしていたので

小学生がよくなるのかなと思っていましたけど違いました!

むしろ小学生はあまりならないみたいです (*’ω’*)



◇『外反母趾』とは◇

 足の親指の付け根の骨が変形して突き出た症状のことです (。-`ω-)



◇特徴◇

 本来まっすぐにあるはずの足の親指が「く」の字に曲がって

 足の人差し指のほうに向くことです!


 人間はチンパンジーのように足で何かをつかむ能力があるはずなのですが

 つかむために足の指を横に広げる「母指外転筋」が弱くなってしまっているため

 その能力が衰えています!


 足の甲にある「母指外転筋」が弱ってしまうと

 足が全体的に横に広がってしまいます!

 この広がった状況を「開張足」といいます!


 足が横に広がれば広がるほどはたらく筋肉が

 足の親指の付け根の足の裏側にある「母指内転筋」です!

 この筋肉がはたらくと足の親指が人差し指のほうに曲がってしまうのです!


 このようにして『外反母趾』は起こってしまいます!


◇症状◇

 腫れたり赤くして痛みを生じたり、ピリピリ痛んだり

 足の親指と人差し指の間に痛みを生じたりと症状は様々です!


 さらに風に当たっただけでも痛いという症状もあります!



◇治療◇

 『外反母趾』の治療には手術もありますが


 手術の前に「包帯巻き」を試してみましょう (・∀・)


 腫れている部分を元に戻すようにして包帯をグルグルと巻くことで

 いつの間にか腫れも痛みも消えていることが多いそうです!


 足の甲をぎゅっと引き締めて「開張足」を解消し

 引っ張られていた「母指内転筋」が緩んで

 「母指外転筋」とのバランスがよくなり

 足の親指の痛みが改善されるのです!


 「包帯巻き」は市販の伸縮包帯でできて

 個人差はありますが寝ている間だけ巻いていても

 一週間ほどで効果がでてくるそうです!


 そして平均約2カ月で痛みが消えるそうです!!



 『外反母趾』に悩まされている方は

 手術の前にこの「包帯巻き」をぜひ試してみてください!



◇予防◇

 自分の歩き方を見直すことも大切です!


 『外反母趾』はほぼ女性に起こります!


 ハイヒールとはくと足の甲の筋肉を使わずに歩いてしまい

 衰えていくので『外反母趾』の原因にもなってしまいます!


 歩くときにつま先で蹴りだすことを意識すると

 足全体の筋肉を使うことができるので予防につながりますよ!



 足の指じゃんけんやタオルギャザーもおすすめです!



「自分、外反母趾なんだよね~」という声を耳にしたときは

今日の記事のことを教えてあげてくださいね~ (*’ω’*)



ではまた(‘ω’)ノ





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