「よく噛むこと」のたくさんのメリット

こんにちは!


前回は『早食い』の原因となっている

「よく噛まないこと」のデメリットについてかきました!


今回は「よく噛むこと」のメリットについて

かいていきたいと思うのですが



めちゃくちゃいいものを見つけました!!






それは



よく噛む8大効用 『ひみこのはがいーぜ』です!!



弥生時代の卑弥呼の食事は噛む回数が現代の食事の6倍だったそうです!

おそらく卑弥呼はよい歯や歯茎をしていたという想定から

「ひみこのはがいーぜ」というキャッチフレーズは生まれました!


よく噛むとなぜよいか、子どもたちに覚えてもらい

もっとよく噛まなければと思ってもらえるようにとの願いが込められているそうです!



〈ひ〉・・・肥満予防

       よく噛まないで食べると、食事が早くなってしまい、

       満腹感を得るまでにたくさん食べないといけなくなり

       過食につながります!

       よく噛むことで、食べ物を十分に摂取したという満足感が得られ

       肥満を防ぐことができます!



〈み〉・・・味覚の発達

       よく噛むことで素材そのものの味がよくわかるようになり

       味覚の発達につながります!



〈こ〉・・・言葉の発音はっきり

       よく噛むことで、顎が発達し、歯が正しくはえそろって

       かみ合わせもよくなります!

       そのため、自然に正しい口の開き方ができ、

       正しい発音ができるようになるといわれています!



〈の〉・・・脳の発達

       ねずみの実験で、固形食を与えられたねずみと

       粉末食を与えられたねずみでは、固形食を与えられたねずみのほうが

       条件回避学習の成績がよかったそうです!

       また、咬合力の強い子ほど

       幾何図形のテストの点数が高いことを示すデータもあります!



〈は〉・・・歯の病気予防

       よく噛むと顎が発達するので、歯がきれいに生えます!

       また、歯の根がはって磨きやすくなり、虫歯を予防し

       歯垢もたまらないので、歯周炎も防ぐことができます!



〈が〉・・・ガン予防

       発がん物質は唾液に30秒つけておくと毒消しの効果があるそうです!

       よく噛むと唾液がよく出て、食物と混ざり、がん予防に役立ちます。



〈いー〉・・・胃腸快調

        よく噛むことは消化吸収をよくし、胃腸の働きを活発にします!


〈ぜ〉・・・全力投球

       歯並びと運動能力には関係があることがわかっています!

       実業団のトップクラスの選手と一般のサラリーマンに対して行った

       健康調査でスポーツ選手は歯並びが「良い」人が「悪い」人を

       上回っているのに対し、一般の人は歯並びが「良い」より「悪い」が

       多くなっていたそうです!




「よく噛むこと」はたくさんのメリットがあります!


一口で30回ほど噛むのがいいらしいですよ!



時間に余裕をもって、ゆっくり食事をすることを心がけましょう!


心にもゆとりができてリラックスできる特別な時間になると思いますよ!


ではまた (^^)/

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